मोटापा कम करने के 4 गलत तरीके, कहीं आप तो नहीं करते फॉलो?

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फूड डेस्क। द जर्नल ऑफ न्यूट्रीशनल बायोकेमेस्ट्री की रिसर्च के अनुसार वजन कम करने के लिए कम खाने से सेहत को नुकसान हो सकता है। सिर्फ कम खाने से ही नहीं बल्कि ऐसे कई तरीके हैं जिन्हें हेल्थ एक्सपर्ट वजन कम करने के गलत तरीके मानते हैं। इन्हें फॉलो करने से मेटाबॉलिज्म कम होता है और वजन बढ़ता है। डाइटीशियन स्वर्णा व्यास बता रही हैं मोटापा कम करने के ऐसे 4 गलत तरीके जिन्हें फॉलो करने से सेहत को नुकसान हो सकता है। क्यों बढ़ता है तेजी से वजन?

ओवरईटिंग करने से मोटापे के चांस बढ़ते हैं। फ्राइड और जंक फूड ज्यादा खाने से मोटापा तेजी से बढ़ता है। दिनभर ऑफिस में सिटिंग वर्क करने के बाद शाम को भी आप फिजिकल एक्टिविटी कम करते हैं। इससे वजन बढ़ता है। रोज सॉफ्ट ड्रिंक या जूस पीने से मोटापे के चांस बढ़ जाते हैं। देर रात तक काम करने से नींद पूरी नहीं होती है। पर्याप्त नींद न होने से बॉडी का मेटाबॉलिज्म कम होता है। इससे मोटापा बढ़ता है।

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